봄이면 찾아오는 알레르기

4월이면 찾아오는 알레르기 

 

알레르기 원인 

알레르기는 몸의 면역체계가 일상적으로 노출되는 물질을 외부적으로 침입하는 병원체와 혼동하여 반응하는 과정에서 발생합니다. 일반적으로 면역체계는 몸을 보호하기 위해 외부 침입물질에 대한 반응을 합니다. 그러나 알레르기가 있는 사람들은 일상적으로 노출되는 외부 침입물질에 대해 지나치게 반응하게 됩니다.

일반적으로 알레르기 원인은 다음과 같습니다.

• 호흡기 알레르기: 가장 흔한 알레르기 원인 중 하나로, 먼지, 꽃가루, 곰팡이, 고양이나 개의 모래 등이 있습니다.
• 음식 알레르기: 달걀, 우유, 땅콩, 견과류, 생선, 새우, 밀가루, 대두 등의 음식이 주요 원인이 될 수 있습니다.
• 피부 접촉 알레르기: 알레르기 반응을 일으키는 물질에 직접 접촉할 때 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 세제, 화장품, 구급차, 동물 모피 등이 있습니다.
• 약물 알레르기: 항생제, 진통제 등의 약물이 알레르기를 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응의 원인은 각각 다를 수 있으며, 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 따라서, 알레르기를 유발할 수 있는 물질을 피하는 것 외에도, 의료진과 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

알레르기 비염 (출처 : PIXABAY)

 

봄이면 찾아오는 알레르기 종류는?

봄에 찾아오는 꽃가루 알레르기는 대개 이끼류, 나무류, 꽃류 등에서 발생하는 꽃가루를 말합니다. 이 꽃가루는 바람에 흩어져서 머리카락, 옷, 가방 등에 묻어나기도 하고, 숨을 쉬면 함께 들어오기도 합니다. 눈가, 코, 입, 목 등 주로 호흡기와 관련된 부위에 반응을 일으키며, 코막힘, 재채기, 코 주변 가려움증, 눈 가려움증 등이 일어날 수 있습니다.

 

햇빛 알레르기는 자외선(UV) 노출로 인한 피부반응입니다. 일부 사람들은 자외선을 받으면 피부가 빨개지고 가렵거나 따갑게 느껴지는 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 이러한 반응은 자외선에 노출된 피부세포의 DNA가 손상되어 면역체계의 반응을 일으키기 때문입니다. 이러한 피부반응을 일으키는 질환으로는 일광피부염, 루푸스, 천식, 아토피피부염 등이 있습니다.

 

두 가지 알레르기 모두 일상생활에서 발생할 수 있는 것이기 때문에, 이러한 증상이 나타난다면 적절한 대처가 필요합니다. 꽃가루 알레르기의 경우, 마스크를 착용하거나 외출 시 짧은 소풍을 즐기는 등의 방법으로 적극적으로 예방할 수 있습니다. 햇빛 알레르기의 경우, 자외선 차단제를 사용하거나, 자외선 노출을 최소화하는 등의 방법으로 예방할 수 있습니다. 하지만 알레르기가 심각한 증상을 유발할 수도 있으므로, 필요한 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

봄철 알레르기 (출처 : PIXABAY)

 

알레르기 비염에 좋은 음식은?

알레르기 비염은 호흡기가 민감해져서 먼지나 꽃가루와 같은 외부 자극에 반응하여 발생하는 증상입니다. 알레르기 비염에 좋은 음식으로는 면역력을 높여주는 영양소가 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 아래와 같은 식품들이 알레르기 비염을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 비타민 C는 면역력을 강화시키고, 항염증 작용이 있어 알레르기 비염 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 키위, 딸기, 브로콜리, 녹색 채소 등이 좋은 선택입니다.
• 프로바이오틱스가 풍부한 음식: 프로바이오틱스는 유익한 박테리아로, 착한 박테리아라고도 불립니다. 이 박테리아는 소화기관 내에 생활하며 면역력 강화와 항염증 작용을 하여 알레르기 비염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요구르트, 케피어, 김치 등이 프로바이오틱스가 풍부한 음식입니다.
• 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 항염증 작용을 하여 알레르기 비염의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생선, 호두, 아몬드, 아보카도 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.
• 생선: 생선은 비타민 D가 풍부하며, 이는 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 생선은 고단백, 저지방의 식품이기 때문에 다이어트에도 좋습니다.
• 야채와 과일: 야채와 과일은 건강에 매우 좋습니다. 당근, 호박, 파프리카, 브로콜리, 사과, 배 등이 좋은 선택입니다. 이러한 식품들은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.