콜라가 건강에 미치는 영향

"코카콜라 맛있다~" 맛있으면 먹어도 될까?

콜라의 성분

콜라는 일반적으로 탄산음료로 분류되며, 주로 탄산수, 고당구미, 인공 색소, 카페인, 인공 첨가물 등으로 구성됩니다. 다음은 각 성분에 대한 자세한 설명입니다.

• 탄산수: 콜라는 주로 탄산수로 만들어지며, 이는 이산화탄소 가스를 물에 녹여 만든 것입니다. 이 가스는 음료의 거품과 탄력을 제공합니다.
• 고당구미: 콜라는 주로 고당구미로 단맛을 부각시킵니다. 고당구미는 옥수수에서 추출한 당으로 만들어지며, 콜라의 맛을 좌우하는 핵심 성분 중 하나입니다.
• 인공 색소: 콜라에는 대개 캐러멜 색소가 첨가됩니다. 이는 다크 소스에서 만들어지며, 갈색색소로 콜라의 색을 부여합니다.
• 카페인: 콜라는 주로 카페인이 첨가됩니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성을 유발하며, 콜라에는 약 34mg의 카페인이 함유됩니다.
• 인공 첨가물: 콜라에는 다양한 인공 첨가물이 첨가될 수 있습니다. 예를 들어, 인공 감미료나 보존제 등이 포함될 수 있습니다.

콜라가 영향에 미치는 영향 (출처 : PIXABAY)

콜라가 안좋은 이유

• 단순한 설탕의 과다한 섭취: 콜라는 매우 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 고당구미는 고통부터 비만과 같은 질병에 이르기까지 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
• 카페인 과다섭취: 콜라에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성을 유발합니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 인공 첨가물의 위험성: 콜라에는 인공 색소, 인공 감미료, 보존제 등 다양한 인공 첨가물이 함유될 수 있습니다. 이러한 첨가물은 알레르기 반응, 호흡곤란, 면역 체계 문제가 있을 수 있습니다. 

 

 

 

콜라를 많이 먹게 되면 생기는 현상

콜라를 많이 섭취하게 되면 다음과 같은 현상들이 나타날 수 있습니다.

• 비만: 콜라에 함유된 고당구미는 높은 칼로리를 가지고 있어 과다 섭취 시 비만을 유발할 수 있습니다.
• 치아 용해: 콜라에 함유된 산성 성분이 치아를 부식시키고 용해시키는 효과를 가지므로, 치아 건강에 문제를 초래할 수 있습니다.
• 치주질환: 콜라의 당분과 산성 성분은 치주질환을 악화시킬 수 있으며, 장기적인 섭취로 인해 치주염, 치주 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 소화 문제: 콜라에 함유된 카페인이 소화 기관을 자극하고, 산성 성분이 위산을 증가시켜 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
• 심장병 위험: 콜라의 카페인 함량이 과다할 경우, 심장 박동 수를 증가시키고 혈압을 상승시켜 심장 질환 위험을 높일 수 있습니다.

이러한 이유로 콜라는 적당한 양에서 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 천연주스, 차 등 건강에 유익한 음료를 대안으로 선택하는 것이 좋습니다.