인바디 어떻게 읽어요?

인바디 수치 제대로 알면 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

• 골격근량이란?

골격근량은 우리 몸의 근육 중에서 운동이나 활동에 직접적으로 관여하는 근육의 양을 가리킵니다. 즉, 골격근량은 신체를 지탱하고 운동을 수행하는 데 필요한 근육량을 말합니다. 골격근량은 개인의 신체조성에 중요한 영향을 미치며, 일반적으로 근육량이 많을수록 운동 능력이 향상되고 대사 활동도 촉진될 수 있습니다. 이는 건강한 신체 조성과 운동 능력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

출처 : PIXABAY

 

• 체지방량이란?

인바디(InBody)는 인체 내부의 다양한 성분을 분석하는 바이오파생학 기술을 이용한 장비를 가리킵니다. 이러한 장비를 사용하여 측정된 성분 중 하나가 체지방량입니다.

체지방량은 우리 몸에 있는 지방의 양을 가리킵니다. 일정 수준의 체지방은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필요하지만, 과도한 체지방은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 체지방량을 관리하고 적절한 수준으로 유지하는 것은 건강한 생활을 위해 중요합니다.

인바디를 통해 측정된 체지방량은 개인의 건강 상태를 평가하고 신체 조성에 대한 정보를 제공하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 개인은 적절한 식단과 운동 계획을 수립하여 건강한 체지방량을 유지하거나 개선할 수 있습니다.

 

 

• BMI란?

BMI는 Body Mass Index(체질량 지수)의 약자로, 키와 몸무게를 사용하여 개인의 체지방의 양을 추정하는 데 사용되는 지수입니다. 일반적으로 체지방량을 추정하는 간단한 방법 중 하나로 사용됩니다.

BMI는 다음과 같은 공식으로 계산됩니다.

 

BMI = 체중/키

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BMI는 다음과 같은 범주로 해석됩니다.

 

18.5 미만: 저체중

18.5에서 24.9 사이: 정상

25에서 29.9 사이: 과체중

30 이상: 비만

 

그러나 BMI는 근육량이나 체지방 분포 등을 고려하지 않기 때문에, 개인의 신체 구성을 완전히 반영하지는 않을 수 있습니다. 따라서 다른 신체 조성 지표와 함께 고려하는 것이 이상적입니다.

 

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