728x90 반응형 다이어트기초대사량1 기초대사량 높여서 다이어트 성공하기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 정상적인 상태에서 휴식 중인 상태에서의 최소 에너지 소비량을 말합니다. BMR은 조절되지 않은 환경에서 휴식 상태에서 필요한 에너지 양을 나타내며, 신체의 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. BMR은 신체의 크기, 나이, 성별, 근육량, 체지방량 등에 영향을 받습니다. 일반적으로 남성은 여성보다 더 높은 BMR을 가지며, 체지방량이 적은 사람들은 근육량이 많은 사람들보다 더 높은 BMR을 가질 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 BMR은 감소하는 경향이 있습니다. BMR은 식이 칼로리 섭취와 관련이 있으며, BMR을 기반으로 개인의 에너지 필요량을 계산할 수 있습니다. 활동 수준과 BMR을 고려하여 개인의 일일적인 에너지.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
