728x90 반응형 달리기식단1 다이어트에 달리기가 좋은 이유 우리가 달려야 하는 이유 체력과 건강 개선: 달리기는 유산소 운동으로서 심폐 기능을 향상하고 혈액순환을 개선해 체력과 건강을 개선시킵니다. 다이어트 효과: 달리기는 지방 연소에 효과적이어서 다이어트에도 좋습니다. 스트레스 해소: 달리기를 하면 뇌에서 염증을 억제하는 화학물질인 엔도르핀이 분비되어 스트레스를 해소해 줍니다. 자기계발: 달리기는 개인적인 목표를 설정하고 이를 달성하는 데 도움을 줍니다. 또한 도전과 극복의 경험을 제공해 자기계발에 도움을 줍니다. 산소공급: 달리기를 하면 호흡과 심장 기능이 향상되어 체내 산소 공급이 증가합니다. 이는 뇌 기능 향상과 함께 피로감을 줄여주는 효과도 있습니다. 사회성 증진: 달리기는 참여하는 사람들과 함께 하는 운동으로서 사회성을 증진시키는 효과도 있습니다. 다.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
