728x90 살빼기2 칼로리 소모가 큰 운동 추천 운동의 칼로리 소모는 여러 요소에 의해 영향을 받으며, 개인의 체구, 운동 강도, 지속 시간 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 아래에 일반적으로 칼로리 소모가 큰 운동과 일부 다른 운동들에 대한 예시를 제공해 드리겠습니다. 다음은 대략적인 참고치이며, 개인의 신체 조건에 따라 다를 수 있습니다. 러닝(달리기): 평균적인 몸무게에 따라 30분 달리기는 약 240-450 칼로리를 소모할 수 있습니다. 또한, 달리기 강도, 경사 등에 따라 변동할 수 있습니다. 싸이클링: 중간 강도의 30분 자전거 타기는 약 210-360 칼로리를 소모할 수 있습니다. 수영: 중간 강도의 30분 수영은 약 180-300 칼로리를 소모할 수 있습니다. 스트로크 종류, 수영 속도, 수중 운동 등에 따라 변동할 수 있습니다. 테.. 2023. 6. 6. 원인부터 알아보기 뱃살 찌는 이유 뱃살이 찌는 이유는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 다음은 주요한 이유들입니다. 과다한 칼로리 섭취: 뱃살이 찌는 가장 일반적인 이유는 칼로리 과잉 섭취입니다. 식사나 간식을 통해 몸이 필요로 하는 칼로리보다 많은 양의 칼로리를 섭취하면, 그 초과된 칼로리는 체지방으로 저장되어 뱃살이 쌓이게 됩니다. 적은 운동: 일상적으로 적은 운동을 하거나 앉아있는 시간이 길다면, 칼로리를 태우는 데 필요한 에너지 소비가 적어져 뱃살이 쌓일 가능성이 높아집니다. 규칙적인 신체 활동은 신진대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 높일 수 있습니다. 유전적 요소: 개인의 유전적인 특성도 뱃살 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 체지방을 더 쉽게 쌓을 수 있는 유전자를 가지고 있을 수 있습.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 LIST
