728x90 반응형 수영후식사1 다이어트에 수영이 좋은 이유 칼로리 소모에 도움이 되는 수영 수영은 운동 중에서도 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 수영이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 전신 운동: 수영은 전신에 걸쳐 근육을 사용하기 때문에 몸 전체를 강화하고 조절할 수 있습니다. 관절 부담 감소: 수영은 저항이 적은 운동으로 관절에 부담을 덜 주며, 관절 염증이나 부상 등에도 좋은 운동입니다. 호흡 기능 향상: 수영은 호흡을 제어하고 깊게 숨을 쉬어야 하기 때문에 폐활량을 향상하고 호흡 기능을 개선할 수 있습니다. 스트레스 완화: 물 속에서 수영을 하면 몸과 마음 모두가 편안해지고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 한 시간 동안 수영을 하면 어느 정도의 칼로리를 소모할 수 있는지는 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 개인의 체중, 수영 속도, 수영 기술 등이.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
