728x90 반응형 어깨통증완화1 김장철 어깨와 허리 통증 치료법 김장철에 어깨통증이 있을 때 몇 가지 방법을 시도해 보세요. 온도 조절: 김장할 때는 주로 추운 곳에서 오랫동안 일을 하게 되므로, 몸을 따뜻하게 유지하세요. 춥고 긴장된 근육은 통증을 유발할 수 있습니다. 따뜻한 옷을 입거나 따뜻한 곳에서 작업하는 등 몸을 따뜻하게 유지해 주세요. 자세 관리: 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 어깨를 들거나 굽힌 자세는 어깨에 부담을 주므로 피해야 합니다. 몸을 편안하게 유지하고, 일할 때 자주 자세를 바꾸며 휴식을 취하세요. 근육이완 운동: 어깨와 목 부분의 근육이완 운동을 시도하세요. 목과 어깨를 회전하거나, 미니 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 온열요법: 어깨 통증을 완화하기 위해 온열팩이나 따뜻한 수건을 사용하여 통증 부위를 .. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
