728x90 반응형 저녁뭐먹지1 1월에는 뭐 먹지? 1월은 추운 날씨로 몸을 따뜻하게 유지하고 영양을 공급하기 위한 다양한 제철음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 1월 제철음식 >> 우럭: 1월에 제철인 우럭은 단백질과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 우럭찜이나 우럭구이로 손쉽게 조리할 수 있습니다. 연어: 연어는 오메가-3 지방산과 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 연어회, 연어구이, 연어덮밥 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 건강 보양 죽 (호박죽, 미역죽 등): 겨울철에는 영양을 보충하고 몸을 따뜻하게 하는데 좋은 죽이 많이 선호됩니다. 호박죽은 비타민 A, 미네랄이 풍부하며, 미역 죽은 식이섬유와 칼슘이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 건강한 국물 요리 (삼계탕, 떡만두국떡만둣국 등): 영양 가득.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
