728x90 반응형 탄수화물줄이는방법1 탄수화물 섭취를 줄이면 나타나는 변화 탄수화물 덜 먹으면 생기는 변화 1. 체중 감량 효과 탄수화물은 에너지원으로서 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 줄이면 체중이 감량될 수 있습니다. 2. 혈당 조절 탄수화물은 혈당을 높일 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 조절이 쉬워지며, 인슐린 저항성이나 당뇨병 같은 질환 예방에도 도움이 됩니다. 3. 에너지 안정화 탄수화물은 빠른 에너지원이지만, 빠르게 소화되어 빨리 에너지가 소진됩니다. 그러나 단백질과 지방은 소화가 더 어렵기 때문에 에너지가 더 오래 지속됩니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 더 섭취하면 에너지가 안정화된 효과적인 에너지 공급이 가능합니다. 4. 소화기능 개선 너무 많은 탄수화물 섭취는 소화기능에 부담을 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
