탈모에 좋은 영양소 바로 알기
탈모를 예방하거나 개선하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 다음은 탈모에 좋은 몇 가지 주요 영양소입니다. 단백질: 탈모는 주로 모발의 단백질 구성 요소인 케라틴의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 충분한 양의 단백질을 섭취하여 모발의 강도와 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질을 함유하는 식품으로는 계란, 고기, 두부, 콩, 견과류 등이 있습니다. 비타민 A: 비타민 A는 모발의 세포 생산을 촉진하고 피부와 모발을 윤기 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 당근, 시금치, 고구마, 호박, 생선 등 비타민 A가 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다. 비타민 E: 비타민 E는 산화 스트레스로부터 모발을 보호하는 항산화 작용을 가지고 있습니다. 아몬드, 아보카도, 씨앗, 올리브 오일, 녹차 등 비타민 E를..
2023. 6. 12.
