728x90 반응형 필라테스칼로리1 필라테스가 다이어트에 도움이 되는 이유 필라테스 다이어트 ▼ 필라테스는 다이어트에 도움이 되는 다양한 이유가 있습니다. 아래는 필라테스가 다이어트에 도움을 주는 주요 이유들입니다. 근력 강화: 필라테스는 중력에 대항하여 근육을 강화하는 운동 방식입니다. 근육을 강화하면 기초 대사율이 증가하고, 에너지 소비량이 늘어나 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 체형 개선: 필라테스는 균형과 자세에 집중하는 운동 방식으로, 몸의 균형을 개선하고 자세를 바로 잡을 수 있습니다. 이로 인해 몸매의 선명도와 균형이 개선되어 슬림한 체형을 도모할 수 있습니다. 코어 강화: 필라테스는 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주변의 근육을 중심으로 작용합니다. 이를 통해 코어 근육을 강화하고 안정성을 높여 자세를 개선할 수 있습니다. 유연성 향상: 필라테스는 스트레칭과.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
