급찐급빠 현미밥 다이어트 노하우
현미가 건강에 좋은 이유는? 현미는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 다음은 그 이유입니다: 영양소: 현미는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B1, B2, B3, B6, E, K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 포타슘 등이 풍부합니다. 대사 건강: 현미에는 대사 건강에 중요한 영양소인 식이섬유와 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화와 배변을 돕고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 단백질은 근육 건강을 유지하고 인슐린 생산을 도와 혈당을 안정화합니다. 항산화작용: 현미에는 강력한 항산화물질인 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 심혈관 건강: 현미에는 심혈관 건강에 도움을 주는 ..
2023. 5. 2.
