다이어트 정체기에는 락토페린

락토페린을 주목해야 하는 이유

 

락토페린은 우유단백질의 일종인 카제인에서 분리되어 추출한 화합물입니다. 락토페린은 항산화작용, 면역증강작용, 항염작용 등 다양한 생리활성을 가지고 있습니다. 락토페린의 주요 효능은 아래와 같습니다.

• 항산화 작용: 락토페린은 강한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 락토페린이 자유라디칼을 제거하고, 산화된 유전자를 복구시키는 등 항암 작용을 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
• 면역증강 작용: 락토페린은 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 특히, 락토페린은 T 세포와 B 세포를 활성화시키는 효과가 있어 면역력을 증강시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 항염 작용: 락토페린은 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 관절염, 아토피성 피부염 등 염증성 질환에 효과적일 수 있습니다.
• 수면 개선: 락토페린은 수면에 영향을 미칠 수 있는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진하는 효과가 있어 수면의 질을 향상할 수 있습니다.
• 스트레스 완화: 락토페린은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 효과가 있어 스트레스를 완화할 수 있습니다.
• 피로 완화: 락토페린은 피로를 완화하는 효과가 있습니다. 락토페린은 혈중의 운반 단백질인 트랜스포린과 결합하여 뇌로 운반되어 피로를 완화시키는 효과를 가집니다.

락토페린은 일반적으로 안전한 성분으로 간주되며, 부작용이 거의 없다고 알려져있습니다. 

 

락토페린의 효능 (출처 : PIXABAY)

 

▼ 락토페린이 다이어트에 도움되는 이유 확인하기 ▼

 

 

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락토페린은 다이어트에 도움이 되는 다양한 이유가 있습니다.

 

• 식욕 억제 효과: 락토페린은 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 중인 사람들에게 유용합니다. 락토페린은 뇌 내 식욕 조절 센터에 영향을 주어 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
• 대사 촉진 효과: 락토페린은 체내 지방 대사를 촉진시키는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 락토페린은 식사 후 혈당 상승을 억제하여 인슐린의 분비를 촉진하고, 지방 산화를 촉진하는 데 도움을 줍니다.
• 근육 보호 효과: 락토페린은 운동 후 근육 손상을 예방하고 근육의 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. 근육은 체지방을 태우는 데 중요한 역할을 하기 때문에 근육을 보호하고 증가시키는 것은 다이어트에 매우 중요합니다.
• 스트레스 완화 효과: 락토페린은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 스트레스는 체중 증가의 원인 중 하나이므로, 락토페린은 스트레스로 인한 체중 증가를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 에너지 부스팅 효과: 락토페린은 에너지 부스팅 효과가 있어 피로를 예방하고 체력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 운동을 통해 체중 감량을 돕는 데 유용합니다.

락토페린은 일반적으로 안전한 성분으로 간주되며, 다이어트를 돕는 다양한 효능이 있습니다. 그러나 락토페린만으로 체중 감량을 보장할 수는 없기 때문에, 다이어트와 함께 규칙적인 운동과 식습관 관리가 필요합니다.