유행하는 다이어트 주스 종류와 효능 (ABC주스,CCA주스,임라라주스)

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유행하는 다이어트 주스 어떤 종류들이 있고, 그 효능은 어떤지 알고 드세요!

 

유행하는 다이어트 주스 종류 (출처 : PIXABAY)

 

 

 

• 아침식사로 좋은 ABC주스

ABC 주스는 사과(Apple), 당근(Carrot), 비트(Beet)의 약자를 따서 만들어진 혼합 주스입니다. 이 주스는 건강에 매우 도움이 되는데, 사과는 항산화제를 함유하고 있어 면역력을 높여주고, 당근은 비타민 A와 카로틴이 풍부하여 눈 건강과 피부 건강에 도움을 줍니다. 비트는 철분과 식이섬유가 풍부하여 혈액순환을 돕고 소화를 촉진합니다.

다이어트 중인 사람들에게 ABC 주스는 저칼로리이면서 영양가가 높아 식사 대용으로 좋을 뿐만 아니라 소화를 돕고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 강력한 항산화제가 풍부하게 구성되어 있는 ABC주스는 면역력 강화, 소화 기능개선, 피부건강 유지, 혈압조절에도 효과 적이며 섭취하기 힘든 식이섬유를 함량하면서 포만감을 주어 체중관리에 도움되기 때문에 다이어터들에게 인기있는 주스입니다. 

 

 

 

 

• 쾌변에 도움이 되는 CCA주스 

CCA 주스는 당근(Carrot), 시금치(Spinach), 사과(Apple)의 약자를 따서 만들어진 주스입니다. 이 주스는 건강에 많은 이점을 제공합니다.

• 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어서 눈 건강을 책임지고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 시금치: 시금치는 철분과 식이섬유가 풍부하여 혈액순환을 촉진하고 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화제와 비타민들이 풍부하여 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
• 사과: 사과는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

CCA 주스는 저 칼로리이면서도 영양가가 풍부하여 다이어트 중인 사람들에게 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 주스를 섭취할 때의 칼로리와 당분 함유량도 고려해야 한다는 것입니다. 신선한 재료로 만들어진 주스를 선택하고, 식사 대용으로만 섭취하는 것보다는 균형 잡힌 식습관과 함께 병행하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

• 유투버 임라라의 9kg 감량 그린스무디 주스

유투버 임라라님이 결혼식 전에 이 주스로 9kg 감량에 성공했다고 해서 화제가된 주스입니다. 샐러리 한대, 케일 4장, 파인애플 4조각, 코코넛워터 100ml의 레시피로 만들어 먹으면 장내 독소를 비울수 있는 다이어트 주스의 완성. 

 

그린스무디의 장점은 다이어트에 도움을 주는데, 채소와 과일의 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있으면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다. 일반적으로 과일과 채소가 모두 들어가므로 비타민, 미네랄, 식이섬유를 다양하게 섭취할 수 있어 건강에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 

 

다만, 그린스무디를 마실 때 주의해야 할 점은 과일의 당분과 칼로리도 함께 섭취된다는 것입니다. 양을 적절히 조절하고, 가능하다면 과일보다는 채소 위주로 레시피를 구성하는 것이 좋습니다. 또한 직접 갈아먹지 않고 상업적으로 제조된 제품일 경우 영양 성분표를 확인하여 첨가물이나 당분 등을 확인하는 것도 중요하다는 점 잊지마세요. 

 

 

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