젊다고 방심하지 마세요. '통풍'이 올 수 있습니다.

통풍은 일반적으로 고요산혈증이라고 불리는 상태로, 혈액 속에 요산이 과다하게 쌓여 결정화되어 관절 주변에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 체내의 대사 과정에서 생성되는 물질로, 과다하게 생성되거나 신장에서 충분히 배출되지 못할 때 체내에 쌓여 통풍을 유발할 수 있습니다.

 

주로 발목, 발가락, 손가락의 관절 부위에서 발생하는 통증이 통풍의 주요 증상입니다. 급격한 통증과 부종이 발생하며, 피부가 붉게 변하고 열이 나는 증상도 나타날 수 있습니다. 통풍 발작 시에는 조금만 닿아도 매우 아프고, 움직임이 제한될 수 있습니다.

 

통풍은 약물 치료와 함께 올바른 식습관과 생활 방식을 통해 관리할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 항염증제나 요산 생성 억제제 등의 약물을 복용하는 것이 중요합니다. 또한, 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

 

• 식습관 관리: 고지방, 고단백 식품과 알코올 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 신선한 수산물을 적극적으로 섭취하세요. 또한, 물을 충분히 마시고 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
• 운동: 적절한 운동은 체중을 조절하고 통풍 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 하지만 급격한 운동은 주의해야 합니다.
• 약물 복용: 의사의 지시에 따라 정해진 약물을 규칙적으로 복용하고, 알레르기 반응이 있는 경우 의사에게 바로 알려야 합니다.
• 의사와의 상담: 주기적으로 의사와 상담하여 치료 계획을 조정하고 상태를 모니터링해야 합니다.

 

통풍은 조절 가능한 질환으로, 생활 습관의 개선과 의학적 치료를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 하지만, 의사의 지도하에 치료받는 것이 중요하니 의료 전문가와 상담하는 것을 잊지 마세요.

 

 

출처 : PIXABAY

 

 

 

통풍 환자가 조심해야 하는 음식 알아보기 >>

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아침에 일어날 때 발 통증이 있는 이유는?

 

 

통풍 환자는 일반적으로 요산 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 요산의 생성을 촉진할 수 있어 통풍 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 주의해야 할 음식은 다음과 같습니다.

 

• 고프린 함유 식품: 내장이나 육즙이 풍부한 고기, 내장 요리, 가공 육류 등은 고 프린이 많아 통풍 환자에게는 부적합할 수 있습니다.
• 해산물: 새우, 게, 조개 등 해산물에도 높은 요산 함량이 포함되어 있습니다.
• 과도한 단백질 섭취: 과도한 단백질을 함유한 음식이 요산의 생성을 촉진할 수 있습니다. 빵꼬치, 닭 가슴살 등과 같은 고단백 식품을 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
• 과일: 일부 과일에도 요산이 많이 함유되어 있습니다. 거봉, 포도, 체리 등은 통풍 환자가 섭취하기에 적합하지 않을 수 있습니다.
• 음주: 알코올은 요산의 생성과 배출을 방해하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 술은 가능한 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

다만, 개인의 건강 상태와 식이 요구 사항에 따라 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 의사와 상의하여 적절한 식단을 구성하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 신선한 채소와 과일, 건강한 육류나 식사 방식을 유지하는 것이 통풍 관리에 도움이 됩니다.