자고 일어났더니 발통증이? 족저근막염

족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 족적근막이 염증을 일으키는 상태를 가리킵니다. 이 염증은 주로 발바닥과 발뒤꿈치 부근에서 발생하며, 통증과 불편을 초래할 수 있습니다. 족저근막염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 발바닥 통증: 발의 안쪽 부분에 위치한 족적근막이 염증을 일으키기 때문에 발바닥에 통증이 발생합니다. 특히 아침에 일어났을 때, 또는 오래 서 있거나 걸을 때 더 심해질 수 있습니다.
• 발뒤꿈치 통증: 발바닥의 족적근막은 발뒤꿈치와 연결되어 있기 때문에 발뒤꿈치 부분에서도 통증이 발생할 수 있습니다.
• 통증이 심해질 때는 걷기 어려움: 특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간동안 서 있거나 걸었을 때, 발바닥과 발뒤꿈치 부근에서의 통증으로 인해 걷기가 어려울 수 있습니다.
• 간헐적인 통증: 일부 사람들은 활동 중이나 정적인 상태에서도 간헐적으로 발바닥 통증을 느낄 수 있습니다.
• 발이 뻣뻣하고 피로함: 발의 아치 부분과 발바닥이 뻣뻣하고 피로해지는 느낌을 주기도 합니다.
• 무릎, 발목, 다리 통증: 족적근막염으로 인한 보호적 자세나 보상적인 걷기로 인해 다리와 무릎, 발목에도 추가적인 통증이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상이 발생한다면, 무시하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 족저근막염의 증상을 완화시키고 건강한 발건조를 유지할 수 있습니다. 치료 방법은 통증 완화를 위한 자세 조정, 물리치료, 스트레칭 운동, 발바닥 지지요 창발 등 다양한 방법들이 있습니다.

 

 

출처 : PIXABAY

 

 

왜 족적근막염은 자고 일어나면 발이 아플까요?

 

발아치의 중요성

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족저근막염은 자고 일어났을 때 발이 아플 수 있는 이유는 몇 가지가 있습니다.

• 잠자리에 오래 있던 동안 족적근막이 수축하고 뻣뻣해짐: 밤 동안 잠을 자면서 발이 덜 움직이고 편안한 자세를 유지하는 경우, 족적근막이 수축하고 뻣뻣해질 수 있습니다. 이로 인해 아침에 일어났을 때 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다.
• 발바닥의 조직들이 축소하고 뻣뻣해짐: 잠을 자는 동안 발바닥의 조직들이 수축하고 축소되는 현상이 발생할 수 있습니다. 특히 족적근막은 발바닥을 지지하고 유지하는 역할을 하기 때문에 이러한 축소 현상이 발생하면 아침에 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다.
• 불규칙한 운동: 잠을 자는 동안 발을 움직이거나 스트레칭하는 동작을 하지 않기 때문에 발의 근육과 조직들이 덜 활동하게 됩니다. 이로 인해 아침에 발이 뻣뻣하고 피로해지는 느낌이 생길 수 있습니다.

위의 이유들로 인해 족저근막염이 있는 사람들은 아침에 일어나서 발에 통증과 불편을 느낄 수 있습니다. 하지만 족저근막염은 특정 시간에만 발생하는 것이 아니며, 활동 중이나 일상생활에서도 통증이 나타날 수 있습니다. 따라서 적절한 치료와 관리를 통해 발건조를 유지하는 것이 중요합니다.