728x90 반응형 불면증치료1 또 시작되는 불면증 이렇게 해결하세요 멜라토닌은 인체 내에서 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 일관된 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 천연적으로 뇌에서 파인팅란 (파인악신)이라 불리는 부위에서 분비됩니다. 수면 조절: 멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 알려져 있습니다. 일찍 밤에 멜라토닌 수준이 증가하여 잠자리에 들도록 유도하고, 아침이 되면 줄어들어 깨어나게 됩니다. 이것이 우리 생체 시계를 조절하고 자연스럽게 수면을 유지하는 데 도움이 됩니다. 생체 리듬 조절: 멜라토닌은 또한 일상생활에서의 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 빛의 변화에 반응하여 생체 시계를 조정하는 역할을 합니다. 항산화 효과: 몸 속에서 노화를 막는데 도움을 주는 항산화 작용을 합니다. 멜라토닌은 일반적으로 밤에 분비되고, 밝은 빛에 .. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
