728x90 반응형 스트레칭운동종류1 스트레칭 꼭 해야하는 이유 하루 한번 스트레칭 꼭 하세요. 스트레칭 왜 해야할까요? 스트레칭은 근육, 인대, 건강한 관절 등을 유연하게 유지하고 개선하는데 도움이 됩니다. 이를 통해 우리는 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다. 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 연장시켜 유연성을 높입니다. 이를 통해 관절의 움직임 범위를 늘리고 근육의 수축성을 개선하여 부상을 예방하고 체력을 향상시킵니다. 혈액순환 증진: 스트레칭은 근육을 늘리고 이완시켜 혈액순환이 좋아집니다. 이를 통해 산소와 영양소를 근육에 공급하고 쓰레기 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 완화: 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 스트레스를 완화시킵니다. 이를 통해 안정감과 평온함을 느끼고 수면 질을 향상시킬 수 있습니다. 자세 개선: 스트레칭은 몸의 균형.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
