728x90 반응형 전신스트레칭2 스트레칭 다이어트에 필수인 이유 다이어트 운동 후 스트레칭 꼭 하세요! 스트레칭은 다이어트에 매우 유용한 운동 중 하나입니다. 다음과 같은 이유로 인해 스트레칭이 다이어트에 도움이 됩니다. 근육을 유연하게 만들어 줍니다: 스트레칭 운동을 하면 근육이 늘어나고 유연해지기 때문에, 다른 유형의 운동을 할 때 더 큰 움직임을 할 수 있습니다. 이로 인해 칼로리 소모량이 증가하고, 지방 연소에 도움이 됩니다. 혈액순환을 개선합니다: 스트레칭 운동은 근육을 자극해 혈액순환을 개선시킵니다. 이는 산소와 영양소가 근육으로 더 많이 공급되고, 체내 폐쇄물질이 더 빨리 배출되는 것을 의미합니다. 이러한 효과는 다이어트와 건강에 매우 중요합니다. 스트레스를 감소시킵니다: 스트레칭 운동은 심신의 안정을 증진시켜 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다. 스트.. 2023. 4. 21. 스트레칭 꼭 해야하는 이유 하루 한번 스트레칭 꼭 하세요. 스트레칭 왜 해야할까요? 스트레칭은 근육, 인대, 건강한 관절 등을 유연하게 유지하고 개선하는데 도움이 됩니다. 이를 통해 우리는 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다. 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 연장시켜 유연성을 높입니다. 이를 통해 관절의 움직임 범위를 늘리고 근육의 수축성을 개선하여 부상을 예방하고 체력을 향상시킵니다. 혈액순환 증진: 스트레칭은 근육을 늘리고 이완시켜 혈액순환이 좋아집니다. 이를 통해 산소와 영양소를 근육에 공급하고 쓰레기 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 완화: 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 스트레스를 완화시킵니다. 이를 통해 안정감과 평온함을 느끼고 수면 질을 향상시킬 수 있습니다. 자세 개선: 스트레칭은 몸의 균형.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
