728x90 반응형 키토제닉다이어트2 가장 쉬운 저탄고지 다이어트 필승법! '이것'만 넣으세요 저탄고지 식단으로 바꾸고 싶은 분들이라면 MCT 오일을 섭취하세요! MCT 오일은 중소 체인 트리글리세라이드(Medium-Chain Triglycerides)의 약어로, 매우 짧은 지방 사슬을 가진 기름입니다. 일반적으로는 코코넛 오일과 팜 오일에서 추출됩니다. 이러한 중소 체인의 지방은 우리 몸에서 다른 긴 체인 지방보다 빨리 소화되고 흡수되는 경향이 있습니다. 저탄고지 다이어트를 하는 사람에게 MCT 오일이 어떻게 좋을까요? 에너지 공급: MCT 오일은 빠르게 대사 되어 신속한 에너지를 제공합니다. 이는 특히 탄수화물을 제한하는 저탄고지 다이어트에서 에너지 공급원으로 유용할 수 있습니다. 케톤 생산 촉진: MCT 오일은 간에서 케톤 생성을 촉진할 수 있습니다. 케톤은 지방을 연소하여 에너지를 생산하는.. 2024. 1. 11. 해외 스타들에게도 유행인 키토제닉 저탄고지 다이어트 몸관리를 잘하는 국내 연예인으로 유명한 공효진, 엄정화 님의 다이어트 식단으로 유명한 키토제닉 다이어트를 소개합니다. 키토제닉 다이어트는 무엇인가요? 키토제닉 다이어트는 식이 탄수화물을 제한하고 지방을 중심으로 한 고단백질 식품을 섭취하여 몸을 키토시스 상태로 유도하는 다이어트 방식입니다. 일명 저탄고지라고도 불리고 있죠. 여기서 키토시스란, 신체가 지방을 연료로 사용하기 시작하여 지방분해를 촉진하는 대사 상태를 말합니다. 일반적으로, 탄수화물을 제한함으로써 식이 섭취로부터의 탄수화물 공급이 부족해지면, 신체는 지방을 분해하여 산소 없이도 에너지를 생성할 수 있는 케톤 바디즈를 생성합니다. 이러한 케톤 바디즈는 키토시스 상태를 유지시키며, 체중 감량과 관련된 대사 상태를 유도합니다. 키토제닉 다이어트는 .. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
