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피해갈 수 없는 오십견 해결하기 오십견은 무엇인가요? 오십견(五十肩, 영어: frozen shoulder)은 어깨 관절의 근육과 인대에 염증이 생기면서 발생하는 어깨의 통증과 움직임 제한입니다. 어깨를 움직이는 데 있어서 일상생활에 불편함을 초래하며, 때로는 아무 움직임도 할 수 없는 정도로 심각해질 수도 있습니다. 오십견은 일반적으로 40-60대 여성에서 더 많이 발생하며, 당뇨병, 갑상선 기능저하증, 고혈압 등의 질환을 가진 사람들에게서도 더 자주 발생합니다. 오십견은 보통 세 단계로 구분됩니다. 첫 번째 단계는 통증이 심하고 움직임이 제한되는 어깨 관절의 염증이 생기는 단계입니다. 두 번째 단계에서는 염증이 조금 진정되면서 움직임의 범위가 더욱 제한됩니다. 세 번째 단계에서는 염증이 완전히 제거되면서 움직임의 범위는 점점 회복되어.. 2023. 5. 19.
시력 개선 영양소 루테인 루테인의 효능 루테인은 노란색 채소와 과일에 함유되어 있는 카로티노이드 중 하나입니다. 주로 시력 개선에 관련된 영양소로 알려져 있으며, 노안이나 백내장 등 눈 건강에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 루테인은 눈에 있는 황색체 부분에 존재하는 카로티노이드입니다. 눈에서 빛을 받으면, 이 황색체 부분에서 파생되는 빛을 흡수하여 눈의 조리개가 움직이고 초점이 맞춰지게 합니다. 이러한 역할 때문에 루테인은 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 루테인은 체내의 산화 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다. 산화 스트레스는 세포 노화나 질병 발생에 관련된 요인 중 하나이기 때문에, 루테인이 체내의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 루테인은 노란색과 초록색 채소, 특히 시금치, 케일, 브.. 2023. 5. 18.
하체부종이 고민이라면 하체부종이 생기는 이유 하체부종은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그중 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 혈액순환의 문제: 혈액순환이 원활하지 않아 하체에 혈액이 정상적으로 돌아가지 못하면, 혈액이 차오르게 되어 부종이 생길 수 있습니다. 혈액순환 문제는 다리의 정맥류, 혈전, 혈관염 등의 질환이나 심장, 폐 등 다른 장기의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 물질대사의 문제: 대사가 원활하지 않으면 노폐물이 제대로 배출되지 못하고 체내에 머무르게 되어 부종을 유발할 수 있습니다. 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 등이 물질대사에 영향을 줄 수 있는 원인이 됩니다. 열 상승: 더운 환경에서의 장시간 앉거나 서 있을 경우 열이 높아져 혈액순환에 영향을 주어 부종을 유발할 수 있습니다. 앉아있는 자세: .. 2023. 5. 17.
우리 몸이 오토파지를 챙겨야 하는 이유 오토파지는 무엇인가요? 오토파지(Autophagy)는 세포 내부의 노폐물이나 손상된 세포 부분들을 분해하고 처리하는 프로세스입니다. 이는 세포의 생존과 성장에 중요한 역할을 합니다. 세포 내부의 노폐물이나 손상된 세포 부분들은 리소좀(Lysosome)이라는 세포 소기관으로 운반되어 분해됩니다. 이 과정에서 세포 내부에 존재하는 단백질, 미토콘드리아, 종양 세포 등이 분해되어 새로운 세포 구성 요소로 재활용됩니다. 이러한 과정은 세포의 생존과 성장에 중요한 역할을 하면서 세포 노화와 질병 예방에도 관여합니다. 오토파지는 세포 내부에서 일어나는 생리학적인 과정으로, 인간의 건강과 직접적인 연관이 있습니다. 최근 연구들은 오토파지가 면역력 증진, 암 예방 등 다양한 분야에서 유익한 역할을 할 수 있다는 것을 .. 2023. 5. 17.
건강 정보 프로그램에서 소개한 셀러리 효능 호불호가 강한 셀러리지만, 저는 저칼로리 마요네즈에 찍어먹는 것을 좋아합니다. 건강 정보 프로그램에서도 계속 소개되고 있어 효능과 어떻게 섭취하면 좋을지 가져와봤어요! 셀러리 효능 셀러리(Celery)는 매우 영양가가 높고, 건강에 많은 이점을 가지고 있는 채소입니다. 다음은 셀러리의 주요 효능입니다. 면역력 강화: 셀러리에는 비타민 C와 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 소화 개선: 셀러리는 섬유질이 풍부하며, 소화를 돕는 다양한 효소를 함유하고 있어 소화기능을 개선시켜 줍니다. 혈압 조절: 셀러리에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 뇌 건강 개선: 셀러리는 뇌 기능을 강화시키는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. .. 2023. 5. 16.
위건강 챙기려면 메스틱 메스틱이란? 메스틱(Mastic)은 참잎나무과의 참잎나무(Mastic tree)에서 나오는 수액으로, 지중해 지역에서 주로 생산됩니다. 메스틱은 그 특유의 향과 맛으로 유명하며, 조리나 의학적인 용도로 사용됩니다. 조리용으로는, 메스틱은 가장 일반적으로 그린 티, 레몬, 자몽, 딸기 등의 과일과 함께 차로 즐겨 마시기도 합니다. 또한, 디저트나 케이크, 쿠키 등의 베이킹에도 사용될 수 있습니다. 메스틱은 첨가제로도 사용되는데, 과자, 아이스크림, 향신료 등에 사용될 수 있습니다. 의학적인 용도로는, 메스틱은 소화기 질환, 골다공증, 천식, 각종 감염증 등의 치료에 사용될 수 있습니다. 특히, 소화기 질환 치료에 효과적이라고 알려져 있습니다. 메스틱이 소화기 질환에 효과적인 이유는, 메스틱에는 항균, 항염.. 2023. 5. 16.
면역력 강화해주는 파슬리 파슬리 효능 파슬리는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 식물입니다. 파슬리의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력 강화: 파슬리에는 비타민 C, 비타민 A, 카로티노이드 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 소화 개선: 파슬리에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 항염작용: 파슬리는 카로티노이드와 플라보노이드 등의 항염작용물질이 함유되어 있어 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 해독작용: 파슬리는 간 기능을 개선하고, 독소를 제거하여 해독작용을 돕는데 도움을 줍니다. 뇌 기능 개선: 파슬리는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등의 영양소가 함유되어 있어 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다. 신.. 2023. 5. 15.
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