베지테리언과 비건의 차이
베지테리언은 무엇일까요? 베지테리안은 육류, 새우, 생선, 조개, 유제품 등의 동물성 식품을 섭취하지 않고, 채소, 과일, 견과류, 곡류, 콩, 콩나물 등의 식물성 식품을 주로 먹는 식생활을 지향하는 사람들을 말합니다. 베지테리안은 종류에 따라서 다음과 같이 구분됩니다. 락토 오보 베지테리언 (Lacto-ovo vegetarian): 유제품과 계란은 섭취하지만, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 락토 베지테리언 (Lacto vegetarian): 유제품은 섭취하지만, 계란, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 오보 베지테리언 (Ovo vegetarian): 계란은 섭취하지만, 유제품, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 비건 (..
2023. 5. 7.
거북목 증후군 극복하기
거북목 증후군 생기는 이유 거북목 증후군 거북목 증후군은 디지털 기기나 스마트폰 등을 사용하면서 자세를 유지하는 것이 원인인 질환이며, 목 뒤쪽의 근육과 인대가 지속적으로 긴장되어 발생하는 증상입니다. 이로 인해 목 뒤쪽이 위로 올라가면서 거북목처럼 보이는 것이 특징입니다. 주로 디지털 기기 사용이 많은 사람들이 거북목 증후군에 걸리며, 근육과 인대의 지속적인 긴장으로 인해 두통, 어깨나 팔의 통증, 눈의 피로, 호흡곤란, 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 올바른 자세 유지, 근력운동, 스트레칭 등으로 예방할 수 있으며, 만약 증상이 심하다면 전문의를 찾아 상담하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 거북목 증후군이 잘 생기는 잘못 자세는? 거북목 증후군이 생기는 주된 원인은 잘못된 자세입니다. 특히,..
2023. 5. 5.
피지 결석 효과적으로 제거하는 방법
피지 결석은 무엇인가요? 피지 결석(sebaceous filament)은 피지선에서 분비되는 피지와 각질이 합쳐진 것으로, 피부에 흰색 또는 노란색으로 보이는 작은 점 모양으로 나타납니다. 흔히 코 주변, 이마, 턱 등 지성 피부에서 발생하며, 미세하게 드러나 있기 때문에 노출될 경우 눈에 띄기도 합니다. 피지 결석은 건강상의 문제는 아니지만, 지성 피부를 가진 사람들에게는 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 피부 오일 플로팅지 등의 피부 관리 방법을 사용하여 가려지거나 조금 더 작아지는 것처럼 보일 수 있지만, 완전히 제거되는 것은 아니며, 재발 가능성이 높습니다. 피지 결석이 심하거나, 염증과 함께 발생하는 경우에는 여드름과 혼동될 수 있으므로, 전문의와 상담하여 진단을 받아야 합니다. 피..
2023. 5. 4.
