글루텐프리 당뇨환자들에게 도움 될까요?
글루텐프리(Gluten-free)는 '글루텐이 없는' 또는 '글루텐이 제외된' 의미입니다. 글루텐은 밀, 보리, 땅콩 등의 곡물에서 발견되는 단백질로, 일부 사람들은 글루텐 섭취에 민감할 수 있습니다. 특히, 밀의 단백질로부터 나온 글루텐은 밀알에서 만든 많은 식품에 존재합니다. 글루텐 민감성은 글루텐 섭취 후 소화 문제, 피로, 피부 이상, 소화기 증상 등을 경험하는 사람들에게 해당될 수 있습니다. 글루텐 불내성 증후군이나 자가면역 질환인 설탕병(크론병, 요구르트병)과 연관된 경우도 있습니다. 글루텐프리 식단은 주로 밀과 그 밀가루로 만든 제품을 피하고, 대신 감자, 고구마, 쌀, 옥수수, 퀴노아와 같은 글루텐이 없는 곡물 및 식품을 섭취하는 것을 의미합니다. 많은 슈퍼마켓과 식품 제조업체에서는 글루텐..
2024. 1. 21.
우리 아이 가래 쉽게 빼는 방법
가래는 기도나 폐에서 분비되는 민물과 또는 더러운 물질로, 주로 기도를 보호하고 청소하는 역할을 합니다. 가래는 점막 세포들이 먼지, 세균, 바이러스 및 다른 불순물을 청소하고 체외로 내보내는 과정에서 생성됩니다. 가래는 일종의 자연적인 방어 기능으로, 유해한 물질을 체내로 들어오지 못하게 막아줍니다. 가래는 건강한 상태에서도 존재하며, 특히 비강, 기관지, 폐 등의 기도에서 생성됩니다. 하지만 가래가 너무 많거나 특이한 색상, 냄새, 혹은 피 등이 포함된 경우에는 주의가 필요하며, 이러한 증상이 지속될 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 가래의 양과 특성은 감염, 염증, 폐질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 가래를 쉽게 빼는 방법>> 가래를 쉽게 제거하기 위해 다양한 방법이 있습니다. 아래..
2024. 1. 19.
평소보다 더 피곤한 날이라면 챙겨야 하는 영양소
평소보다 더 피곤한 날에는 몸의 에너지를 회복하고 기운을 되찾기 위해 특별한 영양소를 챙기는 것이 중요합니다. 피곤함의 원인은 다양할 수 있으며, 각 상황에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 영양소들이 피곤함을 감소시키고 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질: 단백질은 근육의 구조를 유지하고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 육류, 생선, 계란, 콩, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하세요. 타우린: 타우린은 에너지 음료에 포함된 성분 중 하나로, 신경 시스템을 안정시키고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 차, 커피, 어류 등에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B군 (B1, B2, B3, B5, B6, B12): 비타민 B군은 탄수화물..
2024. 1. 18.
