한국인들이 사랑하는 보양식
건강한 보양식 뭐가 좋을까? 여름이 다가오면서 벌써부터 축축 쳐지는 컨디션으로 건강한 보양식을 찾고 있다면 아래 내용을 주목하세요! 우선 한국인들이 좋아하는 보양식은 다양합니다. 보양식은 건강을 챙기기 위해 섭취하는 음식으로, 한국 전통 의학에서는 이를 통해 체질을 바로 잡고 면역력을 강화하며, 피로 해소와 체력 향상을 돕는다고 믿고 있습니다. 한국인들이 보양식으로 선호하는 음식 중에는 산삼, 인삼, 도라지, 더덕, 생강, 홍삼 등의 약재가 들어간 죽, 수프, 삼계탕 등이 있습니다. 또한 계절에 따라 산삼나물, 달걀, 쑥, 오곡 등이 사용되기도 합니다. 또한 최근에는 한국 전통 음식 중 하나인 육개장이 보양식으로 자주 추천되고 있습니다. 육개장은 고기와 채소를 함께 끓여 매운 국물을 만든 음식으로, 영양..
2023. 5. 11.
헷갈리는 피부과 시술 모두 정리했습니다
피부과 시술 인모드, 튠바디, 리쥬란 힐러, 람스 등 인모드 인모드는 미용 시술 중 하나로, 피부를 좀 더 부드럽고 매끄럽게 만드는 목적으로 사용되는 레이저 시술입니다. 인모드는 레이저를 이용하여 피부의 각질 층을 제거하고, 콜라겐 생성을 자극하여 피부 탄력을 높입니다. 이로 인해 피부에 생기가 생기고, 미세한 주름이나 여드름 자국 등을 개선할 수 있습니다. 또한 인모드는 광범위한 진피층을 조직 손상 없이 촘촘히 처리하여, 여드름, 여드름 자국, 미세주름, 모공, 피부색 등 다양한 피부 문제를 개선할 수 있는 시술입니다. 인모드 시술은 대개 부작용이 적으며, 주로 안면 부위나 목, 손 등에 사용됩니다. 인모드 시술 후에는 일시적인 가려움증, 붉은색 등의 증상이 나타날 수 있으나, 며칠 내에 자연스럽게 회..
2023. 5. 9.
단백질 얼마나 먹어야 할까요
단백질이 우리 몸에 중요한 이유 단백질 하루에 얼마나 섭취해야 하나요? 단백질의 권장 섭취량은 개인의 신체활동 수준, 연령, 성별, 건강상태, 몸무게 등 여러 가지 요인에 따라 다르기 때문에 일반적인 기준으로 말씀드리면, 성인 남성은 하루에 70g, 성인 여성은 하루에 60g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 운동량이 많은 체력 스포츠 선수나 건강한 개인의 경우 하루에 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다. 이 경우, 섭취할 단백질의 양은 체중에 비례하여 1kg당 1~2g 정도가 권장됩니다. 또한, 단백질을 섭취하는 방법에 따라 효율적인 단백질 공급이 가능합니다. 고단백 식품을 먹는 것 외에도, 닭가슴살, 생선, 콩, 두부 등 다양한 식품을 섭취하면서 단백질 섭취를 균형적으로 할 수 있습..
2023. 5. 8.
베지테리언과 비건의 차이
베지테리언은 무엇일까요? 베지테리안은 육류, 새우, 생선, 조개, 유제품 등의 동물성 식품을 섭취하지 않고, 채소, 과일, 견과류, 곡류, 콩, 콩나물 등의 식물성 식품을 주로 먹는 식생활을 지향하는 사람들을 말합니다. 베지테리안은 종류에 따라서 다음과 같이 구분됩니다. 락토 오보 베지테리언 (Lacto-ovo vegetarian): 유제품과 계란은 섭취하지만, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 락토 베지테리언 (Lacto vegetarian): 유제품은 섭취하지만, 계란, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 오보 베지테리언 (Ovo vegetarian): 계란은 섭취하지만, 유제품, 육류, 생선, 새우, 조개 등의 해산물은 섭취하지 않습니다. 비건 (..
2023. 5. 7.
