거북목 증후군 극복하기
거북목 증후군 생기는 이유 거북목 증후군 거북목 증후군은 디지털 기기나 스마트폰 등을 사용하면서 자세를 유지하는 것이 원인인 질환이며, 목 뒤쪽의 근육과 인대가 지속적으로 긴장되어 발생하는 증상입니다. 이로 인해 목 뒤쪽이 위로 올라가면서 거북목처럼 보이는 것이 특징입니다. 주로 디지털 기기 사용이 많은 사람들이 거북목 증후군에 걸리며, 근육과 인대의 지속적인 긴장으로 인해 두통, 어깨나 팔의 통증, 눈의 피로, 호흡곤란, 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 올바른 자세 유지, 근력운동, 스트레칭 등으로 예방할 수 있으며, 만약 증상이 심하다면 전문의를 찾아 상담하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 거북목 증후군이 잘 생기는 잘못 자세는? 거북목 증후군이 생기는 주된 원인은 잘못된 자세입니다. 특히,..
2023. 5. 5.
피지 결석 효과적으로 제거하는 방법
피지 결석은 무엇인가요? 피지 결석(sebaceous filament)은 피지선에서 분비되는 피지와 각질이 합쳐진 것으로, 피부에 흰색 또는 노란색으로 보이는 작은 점 모양으로 나타납니다. 흔히 코 주변, 이마, 턱 등 지성 피부에서 발생하며, 미세하게 드러나 있기 때문에 노출될 경우 눈에 띄기도 합니다. 피지 결석은 건강상의 문제는 아니지만, 지성 피부를 가진 사람들에게는 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 피부 오일 플로팅지 등의 피부 관리 방법을 사용하여 가려지거나 조금 더 작아지는 것처럼 보일 수 있지만, 완전히 제거되는 것은 아니며, 재발 가능성이 높습니다. 피지 결석이 심하거나, 염증과 함께 발생하는 경우에는 여드름과 혼동될 수 있으므로, 전문의와 상담하여 진단을 받아야 합니다. 피..
2023. 5. 4.
급찐급빠 현미밥 다이어트 노하우
현미가 건강에 좋은 이유는? 현미는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 다음은 그 이유입니다: 영양소: 현미는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B1, B2, B3, B6, E, K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 포타슘 등이 풍부합니다. 대사 건강: 현미에는 대사 건강에 중요한 영양소인 식이섬유와 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화와 배변을 돕고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 단백질은 근육 건강을 유지하고 인슐린 생산을 도와 혈당을 안정화합니다. 항산화작용: 현미에는 강력한 항산화물질인 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 심혈관 건강: 현미에는 심혈관 건강에 도움을 주는 ..
2023. 5. 2.
